练习生们平日里都在练习舞蹈，但核心力量与体能都有点差，健身房里的项目也多集中在普拉提和健身球这类塑型的运动。
“还是要多做一些运动，女性身体的脂肪含量本来就比男性要高，想要锻炼出肌肉也更不容易，少量的肌肉不会影响身材的美观。”
Kpop圈的审美一直都有些畸形，很多女爱豆的体重甚至都超不过90斤，通过运动维持体重又怕练出肌肉，真就是纯靠饮食来控制。
“先上跑步机热热身，跑步既可以锻炼全身的肌肉，还可以增强你们的心肺功能，你们未来开演唱会，没有好的心肺功能也坚持不下来。”
6人苦着脸站上跑步机，世豪欧巴虽然很早就要求她们增加体能锻炼，但是她们一直都在拖延，，单纯就是怕累，可现在一堆摄像机拍着，这下没办法逃避了。
“恩妃和Nancy先下来吧。”
6人跑了一阵，个个都上气不接下气的，由于权恩妃和Nancy的胸前有沉甸甸的两团，跑动起来既碍事又费力，李世豪赶紧让两人换个项目。
“这次对你们的要求就低一些，剩下的人再跑5分钟。”
剩下4人羡慕的看着活动脚腕手腕的2人，只恨自己的营养没有跟上，要是自己也有个大胸脯，现在也可以下去做拉伸了。
在跑5分钟的要求并不过分，她们跑步的速度比走都快不了多少，就这样5分钟后还累得唉声叹气，金采源和金智雨直接瘫倒在了地板上。
李世豪一手一个将两人从地板上拽了起来：“起来做拉伸，边拉伸边休息，接下来还有其他科目呢！”
“啊？”
少女们哀求的眼神并打动不了李世豪的心，他之后让她们体验了健身房里的大多数健身器材，着重强调了练腿和练臀的项目，花费大量的时间纠正了她们做深蹲的姿态问题，颇有种金钟国上身的感觉。
每一位少女很快便都大汗淋漓，只能是趁世豪欧巴指导别人时偷偷懒，累得都顾不上在镜头面前装装样子了。
……
晚上9点，6人拖着“伤痕累累”的身体回到了宿舍里。
“世豪欧巴也太狠了，刚运动完的时候，我都感觉不到自己的胳膊和腿了。”
姜惠元一进门就瘫倒在了沙发上，似乎是没注意到宿舍中的摄像机还在运行中，吐槽着李世豪的无情。
金智雨看到了标志着摄像机在运行状态的小红灯，刚准备提醒她，就被金采源捂住了嘴。
金采源把金智雨拉到餐厅才放开，看到她脸上腹黑的笑容，金智雨瞬间明白了她的想法，只一个眼神就达成了默契。
两人抱着几瓶矿泉水回到客厅，客厅里正在召开针对李世豪的批判，不过似乎只有傻乎乎的姜惠元在全力输出，其他人似乎都意识到了什么，只是象征性的给与回应。
姜惠元火力全开的说了一大段，直到说得口干舌燥才意识到舍友们的反常，平时众人聊天就像是吵群架一样嘈杂，今天怎么都没人插嘴呢？
姜惠元眼前红光一闪，这才发现电视上的摄像机还处于运行状态，众人们见她终于发现了，都再也忍不了一点了，一个个笑得前仰后合。
“惠元怎么办啊？世豪欧巴不会把你开除了吧？”
姜惠元无法回应舍友们的幸灾乐祸，她一步冲到了电视机前，直接跪在了镜头前：“世豪欧巴，我刚才只是发发牢骚而已，你应该知道我是爱你的，撒浪嘿！”
这一幕在节目播出后逗乐了很多观众，也在姜惠元出道后成为了她的黑历史，她光速滑跪且在镜头前比心的画面被制成了表情包，火遍了各大社交平台。
刺耳的嘲笑声不断从背后传来，忍无可忍的姜惠元怒视着看笑话的舍友们，可这只是让笑声又持续了10秒，愤怒的姜惠元准备和这些见死不救的舍友们战个痛快，可外卖小哥按下的门铃声打断了她的计划。
她们今晚的运动量还是蛮大的，李世豪给她们点了炸鸡外卖，少女们围坐在茶几边，一边享受着美食，一边畅想着未来，时间在这美好的画面中慢慢流逝。
……
周六的拍摄与前一天差不多，差别在周末的她们不用上学，上午反而需要在公司内上课，Leon Lee娱乐不仅给练习生安排了声乐、舞蹈和语言等常规课程，还支持她们学习作曲、编舞和演技等，深度挖掘每一个人的潜力。
周日终于可以休息一天了，为了拍摄节目，她们不能像往常一样窝在宿舍中，一行人一大早就前往了爱宝乐园，从繁忙的练习生活中暂时抽离出来。
上午参观了各种珍奇异兽，中午在一家高档餐厅享用了丰富的午餐，下午去明洞喝shopping，逛累了就找一家咖啡店喝下午茶，晚上又畅玩了游乐园内的很多娱乐项目。
周日拍摄的前半部分是一部治愈系综艺，美丽的少女与悠闲的时光，这是无数人梦想中的生活。游乐园中拍摄的内容则成了搞笑综艺，在过山车、海盗船和大摆锤等项目中，少女们的尖叫声就没有停过，尤其是最后的鬼屋体验，像是把她们的灵魂都抽走了一样。
鬼屋把女孩们吓得不轻，在返回宿舍的车上还是失魂落魄的，看样子晚上是要做噩梦了，
女孩们互相搀扶着回到宿舍，漆黑的宿舍中透露着诡异的气氛，大姐权恩妃连忙打开灯，孩子们都被眼前的一幕惊呆了。
客厅里被布置的像是要举办庆功会，各色的彩带和气球挂在墙壁上，节目组给她们每人都送上了鲜花，还一起写了一封祝福她们能够顺利出道的亲笔信。
少女们感动的无以复加，鞠躬致谢的同时泪水也止不住的滴落下来，可惜就在她们深受感动的时候，节目组告诉她们得自己收拾客厅里的布置，这一份感动瞬间荡然无存！
至此为期三天的《练习生日记》就全部拍摄完毕了，可用的素材非常多，再加上大量赞助商的植入，最后至少能剪出6期节目来。
这个节目是为了Leon Lee娱乐的练习生选拔做宣传，成品会面向全球的观众，光是添加各种语言的字幕就是工作量不低的工作，后期工作应该会耗费不少时间，至少也要到明年才能播出了。
这几天的拍摄既让她们有了出道的实感，也让她们发现了自身的很多不足，今后的练习也会加倍努力，期望可以尽早达到能够出道的标准。